SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jaki jest

  • Wyciąg HEAVY Otus I

    Temat
    Usuniete tematy

    [...] 04.11 a otrzymałem po 3 dniach więc Super. Sprzęt dobrze zapakowany, pierwsze wrażenie... myślałem że sprzęt będzie masywniejszy (ale to jeszcze o niczym nie świadczy) Brak jakiejkolwiek instrukcji jak złożyć sprzęt i w jaki sposób przymocować do ścian Poradziłem sobie z tym ale myślę że to wielki minus (firma Kelton opisuje obszernie sprzęt na [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3185 Data: 2008-11-14 12:31:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc dotyczaca planu treningwego na mase mięsniową

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] staż treningowy - cwicze piąty miesiąc cel cyklu - masa mięśniowa stosowane już wcześniej suplementy - odzywka bialkowa WPC Witam, moim pierwszym pytaniem jest ocenienie, jaki mam typ budowy (trudno mi to samemu stwierdzic). cwicze piąty miesiąc i od początku cwicze kazdą partie 2 razy w tygodniu. Moje wszystkie cwiczenia opieraja sie na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 681 Data: 2012-04-14 15:18:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening FBW i co dalej?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] serie po 8, 60 kg w 4serie po 8 Piszę tutaj na forum bo chciałbym porady odnośnie zmiany w moim treningu czy to całościowo czy tylko coś podmienić. Najbardziej mnie męczy w jaki sposób zmieniać progresję. Mój trening od stycznia 2016r wygląda tak: FBW A Przysiady na maszynie Smitha 4x8 Ściąganie drążka do klatki 4x8 lub (Podciąganie na drążku [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3014 Data: 2016-03-13 18:42:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aeroby w domu - jaki sprzęt

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mam daleko i trochę to strata czasu, żeby marnować czas na dojazd, przebieranie się etc. tylko po to, żeby na rowerku sobie popedałować. Pomyślałem więc, że może kupie sobie jakiś sprzęt do domu do ćwiczeń aerobowych. Niestety moje doświaczenia w tym zakresie są złe. Raz kupiłem sobie chiński rowerek za 200 zł z allegro i nawet jednego trenningu [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 5048 Data: 2009-10-03 20:16:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] oraz pozbyc sie opaslego brzucha. Dwa miesiace chodze na silownie 3 razy w tygodniu. Wczesniej nie mialem z silownia nic do czynienia. Przez te dwa miesiace nie mialem takze jakiegos sprecyzowanego planu zywnosciowego. Unikalem rzeczy smazonych, tluszczy oraz wszelkich słodyczy. Tak wygladalem na poczatku stycznia: [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3211 Data: 2013-03-09 18:11:55 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Witamina C - nowe badania

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] London stwierdził, że normalna dieta zapewnia dostatecznie dużo kwasu askorbinowego, by zapobiegać infekcjom. - Nie ma żadnych dowodów na to, że zażywanie dużych dawek w jakikolwiek sposób szkodzi, ale jest to niepotrzebny wydatek i byłoby lepiej, gdyby ludzie wydawali te pieniądze na świeże jedzenie, a nie na uzupełnianie złej diety [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 7008 Data: 2007-07-30 10:39:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] A wszystko dzięki szerokiej wiedzy z zakresu fizjologii, dietetyki, metodyki. Przesyłając zapytanie do trenera zastanów się co chcesz osiągnąć, przedstaw szczegółowo cele jakie zamierzasz osiągnąć poprzez trening. Napisz precyzyjnie swoje wymiary, wagę ew. wszelkie dodatkowe parametry. Im więcej informacji podasz tym bardziej rzetelnie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3138 Data: 2010-04-29 15:36:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl numer dwa

    Temat
    Doping

    [...] propem. Razem będzie 6tyg 50mg eod. A może master? Jakie byłyby za i przeciw? 3. Jakiś Anabolik na początek cyklu? No właśnie nie wiem w sumie czy wrzucać czy nie; nie wiem jakie byłyby korzyści... Tak nawet myślałem może o npp, a może meta, a może w ogóle nic. Proszę o propozycję. 4. HCG teraz będe walił 1000ui ew. Mam dostęp do provigilu [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1714 Data: 2012-05-06 19:33:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • początki, korekta diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam Karolina, lat 20, wzrost 163, waga 62kg. Póki co wprowadzam dietę, od stycznia chcę rozpocząć trening redukcyjny. Do tej pory grałam w squasha i przez jakiś czas biegałam, natomiast nie jestem pewna czy bieganie oprócz redukcji tłuszczu nie nadaje zbyt dużo masy mięśniowej nóg i pośladków które ja akurat planuje wysmuklić. Czy fitness byłby [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1223 Data: 2008-12-13 23:15:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta + odżywki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Mój staż na siłowni to około rok (z małymi przerwami). Cel: masa Wzrost: 187cm Waga: 74,5kg (zaczynałem od 69kg więc postęp nie taki jaki bym chciał) Chciałbym opisać mniej więcej o co mi chodzi i prosić o pomoc, bo nie jestem zadowolony z przyrostów masy. Przygodę z siłownią zacząłem rok temu. Na początku przygody z siłownią kupiłem [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 948 Data: 2010-12-30 00:32:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] po cyklu 100mg codziennie przez tydzień potem po 50mg do skończenia się opakowania. Kilka pytań z mojej strony: W przypadku gdy zaczną swędzieć sutki ile mg tamoksyfenu i w jakiej częstotliwości oraz przez jaki okres, jak szybko muszę po tym zaaplikować inhibitor aromatazy i to samo jaki inhibitor, ile mg, jaka czestotliwosc i jaki okres? [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2248 Data: 2020-06-19 18:47:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Od jakichś 2 miesięcy trenowałem w celu wrócenia do swoistego reżimy treningowego i przyzwyczajenia mięśni do treningu. Myślę że przetarcie mam za sobą. od tego tygodnia chcę zacząć na poważnie trening na poprpawę gęstości mięśni z priorytetem na klatkę. Cel to oczywiście lepsza gęstość mięśni a co za tym idzie lepsza ich definicja i jeśli się [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3769 Data: 2010-05-29 21:25:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Dodatkowo, obfitujący w krzemionkę wyciąg skrzypu polnego, czuwa nad utrzymaniem wilgotności tkanki łącznej, zapewniając skórze elastyczność, sprężystość i zdrowy wygląd. W jaki sposób suplement wpływa na gospodarkę hormonalną organizmu kobiet? Zawarte w preparacie izoflawony sojowe pozytywnie oddziałują na pracę kobiecego układu hormonalnego, [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 7775 Data: 2012-06-25 17:34:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o rade w sprawie mojej diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Przejde od razu do sedna sprawy. Jakoze trenuje codziennie, silownia i judo na przemian, chcialbym sie was spytac w jaki sposob musze zmodyfikowac sposob w jaki jem. Jakoze studiuje i po treningach nie mam wiele czasu, nie mam jak podazac zbilansowana dieta, jednakze chcialbym miec ta diete w miare ustabilizowana i zblizona do dobrej. Tak [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1376 Data: 2007-01-31 21:52:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Cannonier, Paulo Costa którym muszę się zająć i kilka innych. Co do walki z Jonesem, to mówię o 2021 roku. Walczę. Prawdopodobnie będzie to na początku roku, tak. Sposób w jaki walczę, sześć walk w ciągu 18 miesięcy, oczywiście miałem długą przerwę. Ciężej jest, gdy zostaniesz mistrzem, więcej wagi, żeby szybko się poruszać. Zobaczymy, co się [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 8230 Data: 2019-10-03 13:22:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozpiska do sprawdzenia.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Cena rzeczywista: 288zł-124,83zł=163,17zł Moje pytania są następujące: 1)Nie mam dużo siana, więc chce zebrać jak najwięcej mięcha jak najtańszym kosztem, nie patrząc jaki co ma smak lub czy ma wygodne opakowanie więc moje pytanie jest następujące:Czy nie ma jakiś tańszych odpowiedników produktów które wybrałem nie ujmując na jakości, lub [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1793 Data: 2006-07-11 21:55:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Sylvestra i nie ma innej możliwości jak zwycięstwo nad Kerrym. Proksa ma naturalny dryg i talent do boksu. Jego pojedynki ogląda się z ciekawością dzięki stylowi jaki prezentuje w ringu. Jestem jak najbardziej spokojny o tą walkę. Stawiam na wygraną Grzesia przed czasem. Hope będzie zdezorientowany kiedy wejdzie do ringu z Proksą. [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2454 Data: 2012-03-17 12:56:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • enan + bold - 2 cykl

    Temat
    Doping

    [...] mg ew 10-12 enan 250mg ew 13-21 enan 500 mg ew (Pn, Czw) Jestem w trakcie 20 tygodnia enana wystarczy mi jeszcze do konca nastepnego czyli 21 tygodnia. Waga skoczyła mi o jakieś 7-8kg i dostałem 4-5 cm w łapie oraz 8cm w klacie i jakieś 3cm w udzie. Co do mojej diety to tak jak pisałem w ankiecie: bialko 3g /kg ww 3,5-4g /kg tł: 1,2-1,5 g/kg [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1551 Data: 2015-03-02 21:58:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przykład mojej prostej i skutecznej diety na mase!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] posiłków do 7 dziennie. Powiedzmy co 3-4 godz. Pierwszy posiłek - Śniadanie - najlepiej płatki owsiane + jogurt lub jajecznica i do tego powiedzmy z 2 kawałki chleba + jakiś napój (u mnie najcześciej herbata). Drugi i w sumie trzeci posiłek jem w szkole najczesciej są to kanapki obfite w ser, poledwice sopocką itd. Trzecim posiłkiem jest [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 6108 Data: 2009-03-22 13:20:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] walizkę, przebrał się, i na dołączył do chłopaków z Team Quest: Dan Henderson i Thierry Sokoudjou zaskoczyli nas jak szczegółowo znają przebieg kariery Pawła zarówno w Judo jaki i w MMA. Walkę z Barnettem oglądali kilka razy i do dzisiaj nie wiedzą dlaczego stało się to co się stało…. Na treningu pojawiło się też ok. 10 innych lokalnych [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3616 Data: 2008-04-17 10:55:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)